Moria Flaig
28. Februar 2017
霍亨索倫堡
安眠哺乳法
死黨懷孕了，要當媽媽了，讓我等了那麼多年終於等到了這一天，好友與我家語言背景類似，我們都是中英德三語家庭，只是他們住德國，我們住英語國家。其實，三語寶寶的哺乳沒有特別之處，也是一般般。
我只是想介紹一個安眠哺乳法，與三語無關，雖然這個方法不能保證每個新生兒一覺到天亮，但是媽媽產後休息復原，寶貝睡眠習慣的養成卻都在這裡，用在諼諼身上超管用的，痛苦期只有產後第一個月，一個月之後，保管寶寶睡得安穩、媽媽睡得舒暢，原則上只要注意下列幾點：
1）母嬰分床：我曾經讀到一篇研究嬰兒睡眠的文章，其中提到說，很多嬰兒無法睡過夜是因為，媽媽本身反應過度，嬰兒一啼哭，誤以為是寶寶餓了，馬上就抱起來哺乳，讓嬰兒學習到一種行為模式：一哭就有得喝，以喝奶來平撫不安的情緒。為什麼媽媽能夠做到，一哭馬上去抱起來這個動作？那是因為，沒有母嬰分床嘛。
寶寶一啼哭，媽媽馬上去抱，其實是每個媽媽自然的反應。然而，若能夠給寶寶幾分鐘的時間，停頓一下，卻是關鍵。不去馬上抱起來，不是意味著把寶寶置之不理，讓他哭的肝腸寸斷，而是給予寶寶時間與機會去學會調適，讓自己再度入眠。寶寶哭時，不要馬上去打擾、更不要馬上餵奶，讓他自己調整適應。寶寶哭的時候，有時不代表是肚子餓了，只是睡眠還不連貫。一般人會馬上入眠，嬰兒卻不同，馬上哇哇大哭。判斷嬰兒是餓了，還是只是醒了，這是關鍵點。我建議在寶寶出世之後，喝奶量與喝奶時間要詳實記錄，我記錄了大約兩個月，這點零碎的數據，能夠幫助媽媽來判斷，寶寶是餓了？還是只是醒來而已？
為了養成嬰兒自我調適的能力，母嬰分床是一個很好的方法，千萬不要貪圖方便，讓嬰兒睡在媽媽身邊，雖然餵奶很方便，但結果是媽媽寶寶都睡不好。嬰兒睡在另一間的話，寶寶哭的時候，從聽到、到起身、到抱起來、到餵奶，這一連串動作，總是需要一點時間，若是寶寶就睡在旁邊，一哭就直接抱起來，是直接的動作，幾步只差，結果卻差很多。
2）善用奶瓶：這也是一個好方法，溫母奶需要時間，這樣的模式可以讓小嬰兒學習到，不是一啼哭就有得吃，而是需要等待，等著等著自己就睡著了，這可以幫助小貝比學習如何在半夜醒來時，自己調節、再度入眠，養成良好的睡眠習慣。然而，若在分娩後，第一時間就使用奶瓶，不直接哺乳會有幾項缺點：第一、嬰兒會拒絕吸允媽媽的奶頭，如果不馬上擠奶的話，會造成乳房腫大、嚴重的話會引起乳腺炎；第二、使用擠奶器很辛苦，不如直接餵奶。媽媽就要看著辦嘍！我的經驗是，先苦後甘也不錯。
此外，奶瓶還有一個好處是，尤其是產後媽媽需要充足的睡眠來回復體力，奶瓶是一個非常好用的方法，怎麼說呢？寶寶哭時，爸爸可以去餵奶呀，媽媽根本不必起身。當時，我們夫妻以輪班的方式來餵奶，也就是說，小孩滿月前，固定會在半夜醒來一兩次，哇哇大哭時，爸爸去餵奶，媽媽繼續夢周公。我記得很清楚，滿月之後，突然一夕之間，寶寶「長大」了，爸爸不必半夜起床餵奶了，變成媽媽七點時起床餵奶，唉！早上七點不算夜班啊！媽媽只好認了。這代表著，孩子已經學會自我調整睡眠時間了。
3）現代的社會過度強調哺乳的益處：a. 寶寶會比較聰明，母奶有助於嬰兒的發育 b. 增加寶寶的抵抗力 c. 防止過敏 d. 寶寶不會過大過胖，將來不會有肥胖症 e. 營養價值高 f. 增加媽媽寶寶之間的親密關係。我不否認以上幾點益處，但是我們過度強調這些好處，尤其是，我家兩方都有遺傳性過敏，c點，更是讓我恍恍惑惑的。
諼諼當初是喝母奶與奶粉混合物，在分娩之前，我也是讀了很多推廣母乳的訊息，深信母乳的益處。諼諼出世時， 事與願違，因為諼諼在分娩時因為缺氧而入住加護病房，而錯過直接餵母奶的黃金時刻，因為醫院已經先用奶瓶餵食了，導致小孩拒絕直接哺乳，我不得不母奶與奶粉混合餵食。事後分析，我們卻因此因禍得福。
出院後，我也繼續使用奶瓶，沒有直接哺乳，奶量不足時，就以奶粉補充，直接哺乳卻是等到第二個月之後才嘗試的，因為擠奶擠到厭了。但就上述六點而論，諼諼並沒有因此而變得比較笨，發育反而較早（十個月大獨立行走），也沒有肥胖症，也很少生病，到目前為止也沒有過敏的症狀出現。相反的是，我所知道的全母奶寶寶身體抵抗力很弱的，不時在生病的大有人在。過敏超嚴重的，像是孩子的爸爸，喝純母奶喝得特別久，就是一個鐵證。根據新的研究，沒有儘早讓寶寶多接觸各種食物，反而會容易導致過敏。現在德國的產後輔導士（到家做護理與咨詢，保險公司全額給付），一般都會建議，有過敏基因的家庭應該提早餵食副食品，並且加入少量的麥粉、米粉、奶粉等等，含有過敏源的食物。
第一個月，我使用擠奶器擠奶，很辛苦，而且奶量還不夠，因為那年夏天，非常地熱，所以諼諼喝奶量超多，很渴嘛！生長速度過快，超過正常的生長曲線，喝到醫生說要控制奶量，不然會養成飲食過量的不良習慣，當初的確也有如此的擔憂，夏天過後，食量就減緩了。後來，諼諼並沒有過大、過胖，他反而是同齡小孩中比較瘦小的一個。
然而，奶粉較耐飢，這是事實，也就是說，在某種程度上，奶粉可以幫助寶寶睡比較久，雖然有很多研究或是推廣母奶的人士完全否認這一點，喝奶粉的嬰兒是不是睡得比較安穩？這個問題常常被提出來討論。我的經驗是，肯定的，在諼諼身上很明顯，因為他借著奶粉，馬上就能夠一覺到天亮，第二個月開始，半夜就不會再醒來，一個月之內就將睡眠調整得很妥當，可能真的是得力於奶粉耐飢這個特點。
4）斷奶：最好在獨立行走之時就完成斷奶，一般嬰兒獨立行走的平均年齡是14個月左右。諼諼十個月大時就會獨立行走，因此，也是在那時候進行斷奶，斷奶大約進行兩個月左右，我是看他在九個月大時，快要學會走路了（他學了很久，扶著傢俱行走，走了快三個月），於是決定要斷奶。
我會選在這個時間點，是因為小孩在學會走路之後，自我意識會變得很強烈，之後要斷奶會比較困難，睡眠有問題的嬰兒，大多一歲以後還沒有斷奶，甚至持續到兩歲，半夜還要醒來幾次喝奶。大部份育兒寶典都會介紹如何哺乳，卻很少介紹如何斷奶。
以我的經驗是，多喝薄荷茶與Salbeitee（鼠尾草，學名：Salvia），或是時時口含薄荷糖，效果很好，剛好那時候我感冒咳嗽很嚴重，大量地口含薄荷糖，正好配合斷奶計劃。多喝「減奶茶」可以以漸進的方式減少母奶的分泌，奶量少了，孩子吸不出來了，他就自己決定「不再喝了」。不要認為，斷奶是一件自然會發生的事情，的確有很多媽媽分享過同樣的經驗。但在我們家族中的，也有人四歲以後才斷奶的。可見，要斷奶，還是要有事先的規劃，沒有規劃，也可能會失算。